Was ist Achtsamkeit? Eine Reise zum inneren Frieden
Achtsamkeit ist der einfache Akt, ohne Wertung auf den gegenwärtigen Moment zu achten. Es handelt sich um eine Praxis, die ihre Wurzeln in alten Meditationstraditionen hat, aber aufgrund ihrer Vorteile für die geistige Gesundheit und das Wohlbefinden moderne Anerkennung gefunden hat. Es geht darum, Ihre Gedanken und Gefühle, die Empfindungen in Ihrem Körper und die Welt um Sie herum aus einer neuen Perspektive anzuerkennen.
Stellen Sie sich eine Oase der Ruhe vor, in der der Stress verschwindet und Klarheit an ihre Stelle tritt – das ist die Gelassenheit, die Achtsamkeit bieten kann. Achtsamkeit ist nicht nur eine mentale Übung; Es handelt sich um einen ganzheitlichen Ansatz, der mit der physischen Welt verknüpft ist. Bei mindfulness-body.co betrachten wir unsere Produkte als Verkörperung dieser Verbindung zwischen Geist, Körper und Seele.
Zum Beispiel die „Vier edle Wahrheiten“ verkörpert die Essenz der Achtsamkeit im Buddhismus und lehrt den Weg zur Überwindung von Dukkha oder Leiden. Ebenso führt das Erreichen von Achtsamkeit zu einer „Attract Positivity Oasis“ , wo man eine mentale Umgebung voller Positivität und Offenheit erleben kann.
Durch das Hinzufügen von Elementen aus der Natur, wie z „Aura Enhancer Amethyst Feng Shui Tree“ kann einen Raum schaffen, der zum friedlichen Nachdenken anregt und einen achtsamen Zustand fördert. Ebenso die „Mitgefühlsfürsorge Guanyin“ Die Statue ist ein Symbol der Barmherzigkeit und ein Leitfaden zur Vertiefung von Herzen voller Empathie und Verständnis. eine Qualität, die für Achtsamkeit von entscheidender Bedeutung ist.
Hier sind einige grundlegende Schritte, um mit dem Üben von Achtsamkeit zu beginnen:
- Finden Sie einen ruhigen Ort : Um Ablenkungen zu reduzieren, ist es wichtig, eine friedliche Umgebung zu finden. Eine Buddha-Statue Das Stück kann als Fokuspunkt dienen.
- Legen Sie ein Zeitlimit fest : Beginnen Sie mit kurzen Meditationsphasen. Produkte wie unsere „Glücksmagnet Citrin Feng Shui Baum“ Erstellen Sie einen Timer für Ihre Sitzung.
- Achten Sie auf Ihren Körper : Achten Sie auf Ihre Körperhaltung und eventuelle Spannungen. Der „Inner Harmony Chan und Zen-Mönche“ Die Kollektion dient als Inspiration für eine ausgeglichene und entspannte körperliche Präsenz.
- Spüren Sie Ihren Atem : Konzentrieren Sie sich auf den Rhythmus Ihres Atems, auf die Luft, die in Ihre Lunge ein- und ausströmt. Hier ist die Kunst von „Erweitern Sie die Nicht-Dualität des Bewusstseins“ verschmilzt mit der Praxis der Achtsamkeit.
- Beachten Sie, wenn Ihr Geist abschweift : Konzentrieren Sie sich sanft wieder auf Ihren Atem, ohne zu urteilen.
- Seien Sie freundlich zu Ihrem abschweifenden Geist : Beschimpfen Sie sich nicht wegen der Ablenkungen. Die Gelassenheit „Liebesstabilisator Rosenquarz Feng Shui Baum“ kann uns an den sanften Umgang mit uns selbst erinnern.
Wenn Sie sich mit dieser Praxis befassen, werden Sie vielleicht feststellen, dass Achtsamkeit mehr als nur eine Meditationstechnik ist – es ist eine Lebensweise. Jeder Moment ist eine Gelegenheit, Achtsamkeit zu üben; Vom einfachen Teetrinken bis zur Art und Weise, wie man sich mit anderen unterhält.
„Achtsamkeit ist nicht schwer, wir müssen uns nur daran erinnern, es zu tun.“ – Sharon Salzberg
Im Wesentlichen weitet Achtsamkeit ihre Vorteile auf alle Aspekte des Lebens aus und fördert ein Gefühl von Frieden und Präsenz, das wirklich transformativ ist.
